过程千百年的传承与进展，国东谈主，尤其是有着浓厚中医药文化基础的广东住户们齐知谈四季养生需要顺天时、应物候方可安身心。

8月7日，立秋。广东省卫生健康委召开“岭南时令与健康”大家媒体谈话会，邀请卫生健康限度大家，围绕“岭南时令与健康”主题，聚焦公众关注的健康问题，向全省住户传播正确、泰斗的健康科普资讯。首场“围炉夜话”似的健康科普当作，邀请了广东省东谈主民病院、广东省疾病防护结果中心、广东省中病院和中山大学中山眼科中心的五位大家，针对夏秋季常见心血管疾病、传染病和食源性疾病的防治，青少年近视防控以及秋季养生重点等市民关心的健康热门进行答疑，并回答媒体发问。字据广东省卫生健康委的安排，此类既依托泰斗大家答疑解惑，又安妥时令、回复健康限度热门暄和的健康科普当作以后将按照每季度1-2场的频率鼓吹。

中医、心血管大家：

立秋后养生勿因热贪凉，宜饮食清淡

“现时正好三伏天，关于‘三高’东谈主群（高血压、高血脂、高血糖）来说，极度需要关注和防护心血管疾病的风险。”谈话会上，广东省东谈主民病院心血管病酌量所主任医师、广东宽心血管病中心副主任冯颖青极度请示，近期“三高”东谈主群要幸免在白昼高温时段剧烈通顺，刚通顺完不要立即投入空调房或冲冷水澡，以减少心脑血管疾病的发生风险。

冯颖青暗意，保捏摄入弥散的水分、保证饮食清淡关于保护心血管至关挫折，同期应幸免疲劳和过度狰狞。如出现血压波动，或出现头晕、恶心、吐逆、半身麻痹、胸前委屈、呼吸不畅等症状，提议实时就医。

三伏天是一年中最炎夏的一段时候，天然界阳气最盛之时。广东省中病院副院长杨志敏磨真金不怕火指出【TOP-042】着エロアイドルソープ ひなの，永恒在空调房内、心爱冷饮的东谈主群，不应因热而贪凉，不然容易受到凉气的侵袭，躯壳易有伏寒。他合计，心爱吃高热量食物的东谈主群，切勿过早“贴秋膘”，要调畅脾胃气机，保捏大便流通，才调减少胃肠谈疾病的发生。

针对立秋后的起居耀眼事项，杨志敏提议：“多食用陈皮、炒麦芽、鸡内金、山楂等健脾消食的食物，饮食上减辛辣增清润，可多食雪梨、甘蔗、石榴、桑椹、胡萝卜、石斛、玉竹、山药、百合，食疗方有秋梨陈皮饮、桑菊饮等；穿衣方面，提议躯壳朽迈的东谈主群旦夕加穿一件背心，耀眼御寒。”

岭南立秋无秋凉

仍需防蚊，幸免食源性疾病发生

天然仍是立秋，但南粤地面依然如团结口倒扣的蒸笼。气温报表，暑热搀和极高的空气湿度，炎热不已。从群众卫生，尤其是文媒传染病防护的角度看，现时依旧是广东登革热较为流行的季节。广东省疾病防护结果中心传染病防护结果所长处康敏暗意，登革热是经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病。伊蚊从产卵到成仙成蚊齐生涯在水中，尤其房前屋后的微型积水最容易孳生，可谓“无积水就无蚊虫，无蚊虫就无登革热”。康敏请示，防护登革热，重要在“清积水、灭成蚊、防叮咬”。此外，市民暑假出游，也应尽量幸免到疫情高发地区，不错穿淡色的衣裤，涂抹驱蚊剂，减少被蚊虫叮咬的可能。“登革热症状包括发烧、头痛、全身肌肉和枢纽痛、皮疹等。若是出现这些症状，应尽快就医。”

气温高、湿度大，同期亦然各类致病细菌孳生，食物容易变质腐化的时段。这就需要浩大市民慎防“病由口入”的使命。

“广东省夏秋季天气炎夏且捏续时候长，是细菌性食源性疾病的高发期。”广东省疾病防护结果中心养分和食物安全所主任医师黄琼请示市民耀眼离别食物中荫藏的“致命杀手”，如肉毒梭菌、椰毒假单胞菌酵米面亚种、单增李斯特氏菌等。这些致病菌即便多数助长养殖以致产毒齐不会显著改换食物感官性状，如发霉发酸发臭变质等，但会引起中毒、升天或妊妇流产等严重不良成果。其中，肉毒梭菌主要驻足于家庭克己发酵食物、风干肉成品以及真空包装食物中；米酵菌酸由椰毒假单胞菌酵米面亚种产生，可能浑浊发酵的谷物成品、久泡或变质银耳、木耳和逾期的湿米面成品；单增李斯特氏菌则主要浑浊生冷、凉拌食物。

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“提议家庭不要私自进行发酵食物的制作。不要食用逾期的米面成品等。木耳、银耳泡发时用水要干净，时候不要朝上两个小时。”黄琼说。

立秋之后仍是昂然的暑假

“小神兽”们护眼正其时

暑假期间，孩子们暂时脱离课堂。但因户外通顺少、常看电子家具等，不少孩子近视度数不降反增。对此，中山大学中山眼科中心磨真金不怕火、屈光与青少年近视防控科主任杨晓暗意，暑假每天进行4小时的户外当作，让孩子斗争天然后光，不错防护近视加深。“参加室内学习名堂时，要养成孩子考究的用眼民俗。提议每近距离用眼20分钟就望向远方（约6米远方）20秒。读写时保捏胸口离桌子一拳，眼睛离竹帛一尺，指尖离笔尖一寸。”

此外，杨晓提议家长每半年带孩子进行一次眼科查验，了解孩子的主张气象，针对性地防护和打扰。“如在查验中发现近视增长过快，需在医师的提议下实时采选妥贴的近视防控决策。”杨晓说。

据了解，“岭南时令与健康”大家媒体漫谈司帐划每季度举行1-2场，本场为首场。广东省卫生健康委关连厚爱东谈主暗意，谈话会将邀请全省卫生健康各限度的大家，集中时令骨气先容防病治病、防护保健的科学学问，通过营造学学问、提素养、促健康的浓厚氛围，捏续鼓吹全民健康素养的擢升使命。

采写：南齐记者王谈斌通信员粤卫信【TOP-042】着エロアイドルソープ ひなの

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